2024.12.17 カテゴリ：ブログ

うつ伏せあそび（タミータイム）のススメ

赤ちゃんを保護者の監督下でうつ伏せにする時間を「タミータイム」といいます。「うつ伏せあそび」とも呼ばれます。

タミータイムの利点（私見も入ります）

  • 斜頭症や発育性股関節形成不全（先天性股関節脱臼）の予防
  • 筋力・運動能力の発達
  • 胸郭の発達や姿勢改善
  • 排気（げっぷ）しやすくなる
  • スキンシップが向上する

タミータイムの方法

  • Tummy to Tummy（親の胸の上）
  • Tummy Down Carry（うつ伏せ抱き）
  • Lap Soothe（ひざの上）
  • Eye Level Smile（顔を見つめ合う）

動画で分かりやすく学べます（日本語字幕推奨）：
4 Tummy Time Positions, Tummy Time Tips for Newborns and Babies

注意点

  • 保護者が必ず見守る（寝ない）
  • 柔らかいマットや布団は避ける
  • 赤ちゃんが寝たらおもちゃは片付け、仰向けにさせる。

時間の目安

  • 最初は1日2～3回、3～5分ずつ。
  • 生後2～3ヶ月では15～30分を目標に。
  • 退院後すぐから始めても問題なし（健康・安全が確保されていれば）。

参考：米国小児科学会（AAP）
Back to Sleep, Tummy to Play（寝るときは仰向け、遊ぶときはうつ伏せ）
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/back-to-sleep-tummy-to-play.aspx

追加

日本語のインスタライブを見つけました。
とても良いと思います。

小児科医が伝える理想の子育て｜しんさん